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02.2021

新年食滯點算好?

親子育兒(健康)  
新年食滯點算好?
新年,皆大歡喜的日子!大家都會與家人朋友吃團年飯,開懷地大吃大喝。少不免進食全盒小食、糕點、盆菜等,每餐都吃得飽飽滯滯,體重增加,造成身廣體胖。
在這篇文章,醒你幾個消脂消滯好方法!
 
When is enough Chinese New Year food_8 Feb(TC) 02
1. 吃得多,齊齊動起來
吃得多,不要緊!多做一點運動補救一下就可以啦~
可以每個星期最小做30分鐘的運動,如到郊外遠足行山、跑步、急步走半小時亦可,勤做運動能消脂之餘,強化心肺功能及穩定血糖和血壓。
2. 飲茶助消化
新春期間每天腸胃有大量食物需要消化,同時亦可能進食了不少煎炸、低纖維食物,容易形成消化不良。如果便秘的話,可以嘗試空肚吃一至兩個水果,再加上一杯暖水有助排便。
若已感到「食到飽飽滯滯」,飲茶或咖啡都可以幫助胃酸分泌,有助消化,而綠茶更有抗氧化功用,減脂及降膽固醇、延緩衰老等,因此可多飲茶代替其它甜飲品。
新年送賀禮已成一個風氣,但每年也送賀年糕點或曲奇禮盒,感覺應該都有點悶。貼心建議你們可以送上茶葉禮盒,大方得體之餘又可以保健養生!
3. 奉行高纖低脂
新年過後,可以進行「高纖低脂」飲食原則,如進食高纖穀物、多吃蔬果、少油菜式等,讓腸胃多加休息,亦可以作減磅之用。
送禮之選 - 【海之滴褐藻糖膠粉末裝】一盒有30包粉末,一家大細都可以飲用。既能消滯改善腸道,新年期間一但吃多了,罪惡感也可以減低一點點!
發表於2021.2.09
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